ПИЛАТЕС: ФИЛОСОФИЯ И ФИТНЕС В ОДНОМ ФЛАКОНЕ

Одна из моих подружек является фитнес-тренером уже несколько лет и ведет разные форматы достаточно продолжительное время. Она супер-выносливая, имеет бессчётное количество медалек за всякие кроссы, участия в Ironman и заплывы на дальние расстояния. Но когда она видит в своем расписании магическое слово «пилатес», глаза ее закатываются так, как будто бы...

МОТИВАЦИЯ: ЧТО ЭТО ЗА СУБСТАНЦИЯ И КАК ЕЕ ЗАПОЛУЧИТЬ

Мотивация – это официальный двигатель прогресса. Ею наделен каждый человек в той или иной степени, в зависимости от обширного спектра факторов. Простыми словами, мотивация – это некая сила, которая заставляет людей действовать и добиваться поставленных целей. Это стимул, который заставляет нас упорно работать и подталкивает к успеху. Также можно сказать,...

МЫШЦЫ, МЫШЕЧНАЯ МАССА, СИЛА И ФУНКЦИЯ

У основной массы людей главной целью похода в зал является похудение. Но те, кто смотрит чуть шире, догадываются, что как только они добавляют в свою жизнь больше физически упражнений, то без мышечного роста тут не обойтись. Для того, чтобы просто сбросить вес необходимо создать дефицит калорий, иными словами – меньше...

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС

Бывало у каждого, что запланированная тренировка ну никак не укладывается в запасы энергии на день, которые почему-то закончились уже в первой половине суток. Чувствуете себя вареной колбасой и все тут. Не хочется делать ни лишние телодвижения, ни даже необходимые телодвижения. Просто лежать и прокрастинировать. Такое состояние может быть вызвано дождливой...

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ

Прослушав несколько интервью с известными бодибилдерами со стажем и профессиональными тренерами, я убедилась в том, что мнения по вопросу употребления тех или иных добавок в пищу разные, но кое-что общее все-таки имеется. Итак, сначала разберемся кому же все-таки необходимы добавки и в каких случая мы можем отказаться от их приема....