ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ МОЖЕТ ЛИ СЧИТАТЬСЯ ПИРОЖНОЕ, СЪЕДЕННОЕ В 11 ВЕЧЕРА ЗА БЛАГО?

Это действительно очень интересная и спорная тема по сей день. Интуитивное питание всегда являлось чем-то очень непонятным. С одной стороны, вам, по сути, можно есть все, что хочется и сколько хочется, но с другой, вам из каждого угла транслируется, что вы, наоборот, должны себя ограничивать, считать калории, знать свое КБЖУ,...

БЕЛКИ КАК ВАЖНЕЙШАЯ ЧАСТЬ РАЦИОНА

Вот мы и подошли к нутриенту, который определяет, не побоюсь этого слова, уровень комфортного существования нашего организма. Белки – это основа вашего рациона, входящие в их состав аминокислоты являются важным строительным материалом и источником энергии. Важно поддерживать оптимальное количество качественного белка, чтобы контролировать насыщение и при этом не повышать риска...

ЖИРЫ ИЛИ САМЫЙ НЕДООЦЕНЕННЫЙ НУТРИЕНТ

По-моему, самая неоднозначная тема в питании, особенно для тех, кто только начинает познавать здоровое питание и как его придерживаться. При слове «жиры» в голове моментально всплывают жирные бока, ляжки, вторые подбородки – короче говоря, все, от чего люди так яростно пытаются избавиться. Дело в том, что, конечно же, от большого...

УГЛЕВОДЫ И САХАР

Что от первого, что от второго многие бегут как от огня, изнуряя себя низкоуглеводными диетами, чтобы не дай Бог лишний кусок хлеба не отпечатался на теле в виде жирного бочка или на весах в виде абсолютно ненужного килограммчика. Подобный отказ от углеводов может стать причиной проблем со здоровьем, так как...

ВКУСНАЯ ЕДА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛО ВСЕ ВКУСНОЕ И ВЕЧЕРИНКА ВКУСНАЯ

Вкусная еда – это один из наиболее распространенных источников наслаждения и получения удовольствия в нашем мире, основа нашего физического и психологического здоровья. Многие пробовали сидеть на изнуряющих, ограничительных диетах и терпели фиаско, набирая те же самые килограммы или даже больше, после периода отказа себе во всевозможных вкусностях. Все придуманные диеты...