Рубрика: Правильное питание

Все, кто когда-либо пробовал начинать худеть сталкивались с загадочной аббревиатурой КБЖУ. КБЖУ — это матрица, через которую можно смотреть на любую еду - калории, белки, жиры и углеводы. Действительно для того, чтобы поддерживать свое тело в форме и чувствовать себя в нем максимально комфортно придется изначально заниматься подсчетом калоража. Также...

Это действительно очень интересная и спорная тема по сей день. Интуитивное питание всегда являлось чем-то очень непонятным. С одной стороны, вам, по сути, можно есть все, что хочется и сколько хочется, но с другой, вам из каждого угла транслируется, что вы, наоборот, должны себя ограничивать, считать калории, знать свое КБЖУ,...

Вот мы и подошли к нутриенту, который определяет, не побоюсь этого слова, уровень комфортного существования нашего организма. Белки – это основа вашего рациона, входящие в их состав аминокислоты являются важным строительным материалом и источником энергии. Важно поддерживать оптимальное количество качественного белка, чтобы контролировать насыщение и при этом не повышать риска...

По-моему, самая неоднозначная тема в питании, особенно для тех, кто только начинает познавать здоровое питание и как его придерживаться. При слове «жиры» в голове моментально всплывают жирные бока, ляжки, вторые подбородки – короче говоря, все, от чего люди так яростно пытаются избавиться. Дело в том, что, конечно же, от большого...

Что от первого, что от второго многие бегут как от огня, изнуряя себя низкоуглеводными диетами, чтобы не дай Бог лишний кусок хлеба не отпечатался на теле в виде жирного бочка или на весах в виде абсолютно ненужного килограммчика. Подобный отказ от углеводов может стать причиной проблем со здоровьем, так как...