ТЕРПКИЙ КОФЕ VS БОДРЯЩАЯ МАТЧА

В мире мигающих вывесок, громкой музыки, быстрых машин и повсеместного дедлайна, человеку приходится нелегко. Чтобы чувствовать себя бодрым, свежим и жизнерадостным каждое утро, ему нужно прилагать множество усилий или следовать небольшим ритуалам, которые, увы, не всегда хорошо сказываются на его здоровье. Вариации бодрящих ритуалов разные: это может быть столь привычная...

КБЖУ: ЗАЧЕМ НУЖНО, КАК РАССЧИТАТЬ?

Все, кто когда-либо пробовал начинать худеть сталкивались с загадочной аббревиатурой КБЖУ. КБЖУ — это матрица, через которую можно смотреть на любую еду - калории, белки, жиры и углеводы. Действительно для того, чтобы поддерживать свое тело в форме и чувствовать себя в нем максимально комфортно придется изначально заниматься подсчетом калоража. Также...

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ МОЖЕТ ЛИ СЧИТАТЬСЯ ПИРОЖНОЕ, СЪЕДЕННОЕ В 11 ВЕЧЕРА ЗА БЛАГО?

Это действительно очень интересная и спорная тема по сей день. Интуитивное питание всегда являлось чем-то очень непонятным. С одной стороны, вам, по сути, можно есть все, что хочется и сколько хочется, но с другой, вам из каждого угла транслируется, что вы, наоборот, должны себя ограничивать, считать калории, знать свое КБЖУ,...

БЕЛКИ КАК ВАЖНЕЙШАЯ ЧАСТЬ РАЦИОНА

Вот мы и подошли к нутриенту, который определяет, не побоюсь этого слова, уровень комфортного существования нашего организма. Белки – это основа вашего рациона, входящие в их состав аминокислоты являются важным строительным материалом и источником энергии. Важно поддерживать оптимальное количество качественного белка, чтобы контролировать насыщение и при этом не повышать риска...

ЖИРЫ ИЛИ САМЫЙ НЕДООЦЕНЕННЫЙ НУТРИЕНТ

По-моему, самая неоднозначная тема в питании, особенно для тех, кто только начинает познавать здоровое питание и как его придерживаться. При слове «жиры» в голове моментально всплывают жирные бока, ляжки, вторые подбородки – короче говоря, все, от чего люди так яростно пытаются избавиться. Дело в том, что, конечно же, от большого...