D3: СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИН

В сезон, когда солнца становится меньше и начинается слякоть, дожди и небо, затянутое тучами, у нашего организма возникает острая потребность в солнечных лучах, которые насыщают его витамином D3. Хотя многие врачи говорят о том, что дефицит витамина D3 является нашим верным спутником на протяжении всех сезонов, исключая разве что лето...

ЖЕЛЕЗО И ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА

Почему именно эти три компонента я выбрала для сегодняшней статьи? Да потому что за окном осень, а значит сонливость, дефицит энергии, мотивации и бесконечная печалька и грустинка будут преследовать нас еще пару месяцев уж точно, если не до марта включительно. Иногда плохое настроение и постоянное желание лечь поспать может возникать...

ПЕРИОДИЗАЦИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ

Быстрее. Выше. Сильнее. Все мы знаем, что у профессиональных спортсменов жизнь расписана как череда тренировок, а остальные сферы жизни едва вписываются в загруженный режим. Достижения на Олимпиаде, чемпионатах кажутся нам чем-то заоблачным и нереальным, а чемпионы — сверхлюдьми. Соревнования очень интересно наблюдать с экранов телевизоров или на стадионе, но совершенно...

СЫРОЕДЕНИЕ: ВИДЫ, ФИЛОСОФИЯ, ВРЕД И ПОЛЬЗА

Есть сырые продукты было нормальным несколько тысяч лет назад, пока люди не научились добывать огонь. И вот, через огромное количество времени мы снова возвращаемся к вопросу о пище без тепловой обработки. Казалось бы, зачем это нужно? Ведь сейчас существует невероятное количество приспособлений, которые убьют множественные бактерии в еде с помощью...

ВЕГЕТАРИАНСТВО И ВЕГАНСТВО: В ЧЕМ РАЗНИЦА, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Каждый человек рано или поздно начинает задумываться о своем здоровье и конечно же в дело вступает поговорка «мы – это то, что мы едим». Пару лет назад в России началась настоящая «эпидемия» вегетарианства. Поголовно, все, кто так или иначе следил или начал следить за своим здоровьем перестали есть мясо, гонясь...