ПИЛАТЕС: ФИЛОСОФИЯ И ФИТНЕС В ОДНОМ ФЛАКОНЕ

Одна из моих подружек является фитнес-тренером уже несколько лет и ведет разные форматы достаточно продолжительное время. Она супер-выносливая, имеет бессчётное количество медалек за всякие кроссы, участия в Ironman и заплывы на дальние расстояния. Но когда она видит в своем расписании магическое слово «пилатес», глаза ее закатываются так, как будто бы...

СТОЯТЬ НА ГВОЗДЯХ: ВСЕ «ЗА» И «ПРОТИВ»

Существует такая восточная мудрость, которая гласит: «Болезнь приходит так быстро, как падает стена, а уходит так медленно, как разматывается шёлк». Дойдя до определенного возраста и уровня развития, мы начинаем воспринимать этот мир не только с точки зрения физики, но и с точки зрения духовности. И приходит понимание, что любая болезнь...

НИЗКИЙ ИММУНИТЕТ, АВИТАМИНОЗ И ДРУГИЕ ОСЕННИЕ НЕВЗГОДЫ

Наступает осенняя пора и приносит в нашу жизнь не только потрясающее буйство красок, приятную прохладу, возможность носить красивые пальто с разноцветными шарфами и уютную атмосферу, но еще и авитаминоз, депрессивное настроение, упадок иммунитета и сопливые носы в придачу с больными горлами. Чтобы оставаться в стабильном моральном и физическом состоянии нужно...

ТЕРПКИЙ КОФЕ VS БОДРЯЩАЯ МАТЧА

В мире мигающих вывесок, громкой музыки, быстрых машин и повсеместного дедлайна, человеку приходится нелегко. Чтобы чувствовать себя бодрым, свежим и жизнерадостным каждое утро, ему нужно прилагать множество усилий или следовать небольшим ритуалам, которые, увы, не всегда хорошо сказываются на его здоровье. Вариации бодрящих ритуалов разные: это может быть столь привычная...

МЕДИТАЦИЯ: КАКАЯ БЫВАЕТ И ПОЧЕМУ НАМ ВСЕМ ЭТО НУЖНО

Одна из самых распространенных практик расслабления на сегодняшний день – медитация. Я, например, очень много раз слышала от своих знакомых про то, что они медитируют, чтобы успокоиться, или привести некоторые свои жизненные сферы в стабильность, например финансовую, психологическую, сферу личных и/или семейных взаимоотношений. Медитация создана в первую очередь для того,...