С одной стороны, технологии помогли нам стать более продуктивными. Это помогло автоматизировать повторяющиеся задачи и определить, когда мы наиболее продуктивны. Кроме того, в наших руках бесконечное количество информации. И это, безусловно, улучшило то, как мы общаемся и сотрудничаем друг с другом. С другой стороны, это может отвлекать от важных дел...
Как узнать, когда вам нужно потреблять больше калорий для качественных тренировок?
Большинству людей, занимающихся спортом нерегулярно, не нужно много дополнительной пищи, чтобы подпитывать свои мышцы для качественной тренировки. Но если вы испытываете определенные симптомы недоедания, возможно, пришло время добавить больше закусок/перекусов в свой план питания. Длительная болезненность мышц или постоянная усталость во время тренировок могут быть признаками сильного дефицита калорий. Если...