Все, кто когда-либо пробовал начинать худеть сталкивались с загадочной аббревиатурой КБЖУ. КБЖУ — это матрица, через которую можно смотреть на любую еду - калории, белки, жиры и углеводы. Действительно для того, чтобы поддерживать свое тело в форме и чувствовать себя в нем максимально комфортно придется изначально заниматься подсчетом калоража. Также...
МЫШЦЫ, МЫШЕЧНАЯ МАССА, СИЛА И ФУНКЦИЯ
У основной массы людей главной целью похода в зал является похудение. Но те, кто смотрит чуть шире, догадываются, что как только они добавляют в свою жизнь больше физически упражнений, то без мышечного роста тут не обойтись. Для того, чтобы просто сбросить вес необходимо создать дефицит калорий, иными словами – меньше...
БОДИПОЗИТИВ
Вот и наступил 21-ый год 21-ого века и мы окунулись в «о дивный новый мир» без рамок и стереотипов о том, кто, сколько и как должен выглядеть и весить. Казалось бы, невероятно правильная позиция – человек должен принимать и любить себя таким, какой он есть, ведь мы все разные как...
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ МОЖЕТ ЛИ СЧИТАТЬСЯ ПИРОЖНОЕ, СЪЕДЕННОЕ В 11 ВЕЧЕРА ЗА БЛАГО?
Это действительно очень интересная и спорная тема по сей день. Интуитивное питание всегда являлось чем-то очень непонятным. С одной стороны, вам, по сути, можно есть все, что хочется и сколько хочется, но с другой, вам из каждого угла транслируется, что вы, наоборот, должны себя ограничивать, считать калории, знать свое КБЖУ,...
ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС
Бывало у каждого, что запланированная тренировка ну никак не укладывается в запасы энергии на день, которые почему-то закончились уже в первой половине суток. Чувствуете себя вареной колбасой и все тут. Не хочется делать ни лишние телодвижения, ни даже необходимые телодвижения. Просто лежать и прокрастинировать. Такое состояние может быть вызвано дождливой...