А такое вообще бывает? Чтобы стресс был полезным? Обычно, при слове «стрессоустойчивость» мы обычно думаем о нападении на нашу центральную нервную систему и воспринимаем стресс как что-то очень неприятное для психики и организма в целом. Стрессовые ситуации в нашем сознании откликаются такими синонимами как «неприятные», «нестабильные», «плохие», «непонятные», «резкие», «неожиданные»...
БЕЛКИ КАК ВАЖНЕЙШАЯ ЧАСТЬ РАЦИОНА
Вот мы и подошли к нутриенту, который определяет, не побоюсь этого слова, уровень комфортного существования нашего организма. Белки – это основа вашего рациона, входящие в их состав аминокислоты являются важным строительным материалом и источником энергии. Важно поддерживать оптимальное количество качественного белка, чтобы контролировать насыщение и при этом не повышать риска...
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ
Прослушав несколько интервью с известными бодибилдерами со стажем и профессиональными тренерами, я убедилась в том, что мнения по вопросу употребления тех или иных добавок в пищу разные, но кое-что общее все-таки имеется. Итак, сначала разберемся кому же все-таки необходимы добавки и в каких случая мы можем отказаться от их приема....
ДЕФИЦИТ СНА
Сегодня мы поговорим на тему, которая явно волнует от 10% до 45% населения ежедневно. Речь пойдет о циркадных ритмах и десинхрозах, и о принципах, способных наладить ваш режим сна и привести вас в стабильное психологически-гармоничное состояние. Стали бы вы сами себя пытать? А ведь многие люди делают это ежедневно, когда...
ЖИРЫ ИЛИ САМЫЙ НЕДООЦЕНЕННЫЙ НУТРИЕНТ
По-моему, самая неоднозначная тема в питании, особенно для тех, кто только начинает познавать здоровое питание и как его придерживаться. При слове «жиры» в голове моментально всплывают жирные бока, ляжки, вторые подбородки – короче говоря, все, от чего люди так яростно пытаются избавиться. Дело в том, что, конечно же, от большого...