ВКУСНАЯ ЕДА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛО ВСЕ ВКУСНОЕ И ВЕЧЕРИНКА ВКУСНАЯ

Вкусная еда – это один из наиболее распространенных источников наслаждения и получения удовольствия в нашем мире, основа нашего физического и психологического здоровья. Многие пробовали сидеть на изнуряющих, ограничительных диетах и терпели фиаско, набирая те же самые килограммы или даже больше, после периода отказа себе во всевозможных вкусностях. Все придуманные диеты...

МИФЫ В СПОРТЕ

«Если я буду тягать железо, то у меня не будет женственной фигуры, я буду похожа на мужика!», «Режим как у всех – ночью спать по 7-8 часов – не нужен – у меня может быть свой режим!», «Витаминно-минеральные комплексы можно заменить овощами, фруктами и прочей полезной едой!», «Если брать сразу...

ПРО СОН VOL. 2

Все чаще и чаще я слышу от своих знакомых, что их мучает бессонница, они чувствуют себя вялыми и уставшими через 5 минут после момента пробуждения, в течение дня все время хотят спать, но как только возвращаются домой и их голова дотрагивается до подушки – вуаля – бодрость приходит как по...

БЫСТРАЯ И МЕДЛЕННАЯ ЕДА ИЛИ ГДЕ И КАК ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ПЕРЕДАЧИ В ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ

Даже у продуктов есть скорость. Конечно, мы говорим не про километры в час (про подобную систему исчисления мы можем говорить только тогда, когда наша «еда» в виде кролика, кабана или оленя от нас убегает и мы пытаемся ее догнать и поймать), а  про ускорение или замедление метаболизма. Для начала давайте...

РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Разминка является важной частью тренировки, не менее, чем основной блок упражнений. Разминка – это подготовка организма к нагрузке, вводный в тренировку процесс, «интро» для последующей физической активности, если хотите. Согласитесь, странно было бы слушать музыкальную композицию с середины, перематывать и начинать просмотр фильма с 30-ой минуты от начала, или читать...